Trầm cảm – Khi tâm trạng không ổn định vượt quá giới hạn

Tâm trạng không ổn định, kèm dấu hiệu lo âu căng thẳng và mất hứng thú cuộc sống là cảnh báo sớm của trầm cảm.

Trầm cảm là một rối loạn cảm xúc phổ biến, ảnh hưởng đến tâm trạng không ổn định, hành vi và sức khỏe tinh thần của người bệnh. Người mắc trầm cảm thường có cảm giác buồn bã, trống rỗng, mất hứng thú cuộc sống, kèm theo dấu hiệu lo âu căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến suy nhược cơ thể hoặc những suy nghĩ tiêu cực nghiêm trọng hơn.

1. Dấu hiệu nhận biết trầm cảm

Về cảm xúc: Người bị trầm cảm thường thấy buồn bã, trống rỗng, dễ cáu gắt và mất hứng thú cuộc sống. Họ có xu hướng tự ti, thu mình, hoặc cảm thấy vô vọng kéo dài.

Về hành vi và nhận thức: Khó tập trung, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, thay đổi khẩu vị, sụt cân hoặc tăng cân bất thường. Người bệnh thường giảm năng lượng, thu mình khỏi xã hội và xuất hiện dấu hiệu lo âu căng thẳng trong mọi hoạt động.

Về thể chất: Cảm giác mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, suy nhược hoặc giảm ham muốn tình dục.

2. Nguyên nhân gây ra trầm cảm

Trầm cảm có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, nhưng nhìn chung, đều liên quan đến tâm trạng không ổn định kéo dài và sự mất cân bằng trong hệ thần kinh.

  • Nguyên nhân sinh học: Sự rối loạn các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine, norepinephrine trong não.
  • Nguyên nhân tâm lý – xã hội: Áp lực công việc, học tập, các biến cố lớn trong cuộc sống hoặc dấu hiệu lo âu căng thẳng kéo dài.
  • Nguyên nhân lối sống và môi trường: Thiếu ngủ, lạm dụng chất kích thích, ăn uống kém hoặc tiếp xúc thường xuyên với môi trường tiêu cực, dễ dẫn đến mất hứng thú cuộc sống.

3. Các đối tượng dễ mắc phải

  • Phụ nữ sau sinh hoặc trong giai đoạn thay đổi hormone.
  • Người trẻ chịu nhiều áp lực từ học tập, công việc hoặc mối quan hệ xã hội.
  • Người từng trải qua sang chấn tâm lý hoặc mắc bệnh mạn tính, thường có tâm trạng không ổn định và suy giảm tinh thần kéo dài.

4. Các biện pháp điều trị trầm cảm

  • Liệu pháp tâm lý:
    • Người bệnh được trị liệu bằng các phương pháp như trị liệu nhận thức – hành vi (CBT) giúp thay đổi suy nghĩ tiêu cực và phát triển tư duy tích cực. Ngoài ra, việc tham gia tư vấn cá nhân, nhóm hoặc trị liệu gia đình giúp người thân hiểu rõ hơn và đồng hành cùng người bệnh.
  • Điều trị bằng thuốc:
    • Bác sĩ có thể kê đơn các nhóm thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần nếu cần. Tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc để tránh tái phát hoặc lệ thuộc. Điều trị y khoa luôn cần kết hợp theo dõi tâm trạng không ổn định để điều chỉnh phù hợp.
  • Thay đổi lối sống:
    • Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng, thiền hoặc yoga để cải thiện tinh thần. Hạn chế sử dụng chất kích thích, giảm tiếp xúc với thông tin tiêu cực và dành thời gian cho bản thân. Khi tâm trạng không ổn định kéo dài, nên chủ động tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.
  • Trường hợp nặng:
    • Nếu người bệnh có ý định tự sát hoặc rơi vào trạng thái mất hứng thú cuộc sống nghiêm trọng, có thể cần nhập viện điều trị chuyên sâu hoặc áp dụng liệu pháp kích thích từ trường, sốc điện (ECT) dưới sự giám sát của bác sĩ.

5. Dịch vụ Quản lý, Tổ chức các chương trình khám sức khỏe doanh nghiệp của Insmart

Là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực TPA – Third Party Administrator, Insmart không chỉ hỗ trợ quản lý quyền lợi bảo hiểm mà còn đồng hành cùng doanh nghiệp trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Insmart cung cấp giải pháp toàn diện từ thiết kế, kết nối cơ sở y tế, vận hành quy trình khám đến báo cáo tổng hợp. Đặc biệt, doanh nghiệp sẽ nhận được Báo cáo thông minh – Intelligence Report, giúp theo dõi sức khỏe nhân sự một cách minh bạch, trực quan và dễ dàng đưa ra quyết định.

Nhờ mạng lưới 536 cơ sở y tế tại 34 tỉnh thành trong nước cùng 83 đối tác quốc tế tại 8 quốc gia, Insmart đảm bảo tính linh hoạt, tiết kiệm chi phí và thời gian cho mỗi chương trình khám. Tính đến nay, Insmart đã tổ chức khám sức khỏe cho hơn 20.000 nhân viên tại hơn 150 cơ sở y tế, giúp nâng cao phúc lợi, tạo sự gắn kết và cải thiện hiệu suất lao động.

Thông qua Dịch vụ Quản lý, Tổ chức các chương trình khám sức khỏe doanh nghiệp, Insmart giúp doanh nghiệp:

  • Tổ chức khám sức khỏe định kỳ chuyên nghiệp, toàn diện.

  • Phát hiện sớm các dấu hiệu lo âu căng thẳng và các rối loạn cảm xúc như tâm trạng không ổn định.

  • Cung cấp báo cáo tổng hợp, phân tích xu hướng sức khỏe nhân viên giúp HR dễ dàng theo dõi và đưa ra giải pháp phù hợp.

Giải pháp này không chỉ giúp cải thiện mất hứng thú cuộc sống do căng thẳng công việc mà còn xây dựng một môi trường làm việc tích cực, nhân văn và hiệu quả hơn.

6. Thông điệp từ Insmart

Chăm sóc sức khỏe tinh thần không chỉ là việc của cá nhân mà còn là trách nhiệm của doanh nghiệp trong hành trình phát triển bền vững. Insmart tin rằng, khi mỗi người học cách nhận diện tâm trạng không ổn định, biết lắng nghe bản thân và tìm kiếm hỗ trợ đúng lúc, họ sẽ tìm lại được sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống.

Bổ sung thêm thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe qua Bản Tin Sức Khỏe của Insmart – xuất bản ngày 1 hằng tháng trên tất cả các kênh truyền thông của Insmart.

Nguồn ảnh: Hình minh họa được tạo bởi AI (OpenAI – ChatGPT/DALL·E), phục vụ mục đích truyền thông của Insmart.

#InsmartCare #Insmart #Health_Tips #Burnout #Cân_bằng_cuộc_sống_công_việc #Chăm_sóc_sức_khỏe_tinh_thần

Quý Công ty, Doanh nghiệp đang có kế hoạch tổ chức chương trình khám sức khỏe định kỳ cho nhân viên vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email: mkt@insmart.com.vn để được tư vấn tổ chức chương trình một cách chi tiết.

  • Fanpage: https://www.facebook.com/insmartvn/
  • LinkedIn: www.linkedin.com/company/insmart-vietnam
  • Website: www.insmart.com.vn